Crosscamp er en uge med funktionel træning, der kombinerer vægtløftning, kondition, gymnastiske bevægelser og mobilitetstræning. Træningen coaches i mindre grupper, hvor teknik og skaleringsmuligheder forklares, så hver session er tilgængelig uanset dit udgangspunkt. Forvent at blive udfordret, støttet og en del af et hold, der arbejder mod de samme sessioner hver dag.
Crosscamp
Styrke, kondition og fællestræning
Hvad er det?
Hvem er det for?
Crosscamp passer både til nybegyndere inden for funktionel træning og til dem, der allerede træner regelmæssigt, da hver session kan skaleres til den enkelte. Erfarne coaches holder øje med teknikken hele vejen igennem, så du kan presse dig selv sikkert. Deltagere ankommer ofte alene og slutter ugen med en ny træningsgruppe af venner.
En typisk dag
Formiddagstræning
En coachet session med styrketræning, kondition eller gymnastiske færdigheder, hvor bevægelserne forklares og skaleres til dit niveau, før gruppen arbejder sig igennem sessionen sammen.
Frokost og restitution
En nærende frokost på Finca Naundrup efterfulgt af tid til restitution, udstrækning eller afslapning ved poolen.
Eftermiddagssession
En anden træningsblok eller en session med fokus på mobilitet og restitution, der afrunder dagens fysiske arbejde.
Aften sammen
Fælles middage og sociale aftener, herunder BBQ-, tapas- eller paellaaftener, hvor hele campen spiser sammen.
Det er altid inkluderet
- Overnatning på Finca Naundrup
- Tre måltider om dagen, lavet af friske, lokale råvarer
- Vand, kaffe, te og juice til morgenmaden
- En BBQ-, tapas- eller paellaaften
- Al træning, der afholdes under campen
- Adgang til alle faciliteter på resortet
- Lufthavnstransfer
Godt at vide
Hvordan kommer jeg til Finca Naundrup?
Finca Naundrup ligger på Costa del Sol, kort køretur fra Málaga lufthavn. Lufthavnstransfer er inkluderet i dit ophold; de præcise afhentningsdetaljer aftales efter booking.
Hvad skal jeg medbringe?
Træningssko egnet til løft og kondition, behageligt træningstøj, badetøj og solbeskyttelse. Handsker eller håndledsstøtte er valgfrit, hvis du plejer at træne med det.
Hvilket fitnessniveau skal jeg have?
Intet specifikt. Sessionerne coaches med skaleringsmuligheder, så både nybegyndere og erfarne atleter træner i samme gruppe.
Er det okay at komme uden en træningspartner?
Ja, de fleste deltagere ankommer alene eller i små grupper og træner sammen med alle andre fra dag ét.
Crosscamp
Klar til at tilmelde dig?
Datoer, priser og ledige pladser er altid opdateret på vores bookingside.